Uno dei disagi che può metterci a dura prova è il bruciore di stomaco. Un problema che evidenzia un “malfunzionamento†del nostro stomaco che diventa restio a determinati cibi.
Il bruciore di stomaco si va a scontrare con la nostra quotidianità non facendoci sentire pienamente a posto. Ma ci sono rimedi? Esistono soluzioni?
Il bruciore di stomaco spesso e volentieri ci può portare a fare delle rinunce a tavola come nella nostra vita quotidiana. Notti in bianco, appuntamenti saltati e la sopportazione di un intestino dolorante quando siamo in giro. Odioso bruciore di stomaco che affligge circa 12 milioni di italiani. Per chiunque ne soffra, una buona notizia: NON SIETE SOLI! Tanti hanno questo problema.
Ma quali sono i sintomi del bruciore di stomaco?
Usando un termine tecnico possiamo parlare di pirosi inteso come quel bruciore che sentiamo sulla bocca dello stomaco e che va a causare una forte acidità . Che sensazioni si hanno? Dolori addominali o sensazione di “calore†che si può espandere anche dietro lo stesso. Quando è legata a problemi di reflusso, questo dolore può comparire dopo i pasti e anche durante la notte.
Quali sono le soluzioni?
Dato che i sintomi sono poco piacevoli possiamo trovare una soluzione. Anzi la soluzione già c’è! È molto semplice: basta fare attenzione ai cibi che mangiamo, prediligendo quelli più delicati per questo tipo di problema ed evitando tutti quelli che possano favorire l’acidità .
Quali sono i cibi sconsigliati?
- Aglio
- Cipolla
- Caffè
- Pomodoro crudo
- Agrumi
- Alimenti piccanti
- Vino
- Pizza
- Bevande gassate
- Gomme americane
E quali sono i cibi che si possono mangiare?
- Pasta
- Riso
- Pollo
- Pesce
- Mele
- Pere
- Lattuga
- Finocchio
- Sedano
- Carote
- Zucchine
Ovviamente non basta solo evitare i cibi che possono nuocere al nostro intestino. Un buon segreto per evitare di affaticare il nostro stomaco precario è mangiare lentamente, quindi: NON STRAFOGATEVI  e NON INGOZZATEVI di cibo. Masticare lentamente e a lungo aiuta il processo digestivo. Inoltre l’intestino è un muscolo e come tale va allenato, evitare di mangiare per stare meglio non è la soluzione. L’alimentazione giornaliera prevede 5 pasti!
Rispettando queste semplici indicazioni riuscirete a stare meglio e ad evitare le costanti situazioni di disagio che il vostro stomaco vi regala.
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